Sound Sleeper中文版 1.0.6 安卓版

Tags：睡眠管理

Sound Sleeper是一款手机入眠好帮手，既有适合婴儿的白噪音，也有适合成年人入眠的各种环境音。利用来自大自然和都市里的真实声音，帮助你的小宝宝放松下来，轻盈地进入梦乡。此应用的设计古典高雅，同时还具有睡眠追踪以及录音功能。

如何使用

市面上的白噪音app有很多，用下来觉得sound sleeper最完善。在这里有为新生儿、婴儿、幼童、父母分别准备的 16 种白噪声，是的没错，哪怕大人也有入睡障碍，这个app也能拯救你。

用白噪音哄睡时机一定要找准，看到宝宝频频打哈欠、眯眼等犯困信号的时候开始打开App开始播放声音，并配合你常规的哄睡动作，一般不出30分钟就能睡着。

打开「listen」模式，App 只会在检测到一定音量的哭声时才播放白噪声;如果小祖宗容易在清晨的固定时间醒来，则可以定时在固定时间播放白噪声。

注意事项

1. 音量要适中，千万不能太大，音源要与宝宝的耳朵保持一定的距离，不要伤害宝宝的听力

2. 白噪音不建议在宝宝睡眠时全程播放，仅在哄睡过程中使用，熟睡后要拿走

3. 白噪音结束播放时可以逐渐降低音量渐出，避免因为突然的停止反而影响宝宝睡意

白噪音助眠的原理是什么

白噪音(White noise)指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围(20～20000HZ)内都是均匀的。有学者认为对于婴儿来说，他们的专注力有限，同时只能专注在一件事情上，当她的耳朵被声音吸引到的时候，就会忘记其他感官的动作，比如要哭。而且遗留着宝宝在妈妈肚子里的羊水包裹时的感受，某些白噪音的持续声音会让他们感觉到安全。

其实不仅是给婴儿助眠会用到白噪音，很多成年人在失眠的时候，白噪音也是助眠的有效手段。就像我家，我的女儿已经自主入睡一年多了，现在的白噪音APP都是我在使用，失眠的时候或需要专注的时候。白噪音的音频是20-20000HZ，而人类的耳朵在每一瞬间只能处理一定的数量音频，这导致其他噪音在白噪音的背景下变得模糊。我们的大脑注意不到它们，也就不会被干扰睡眠。

当然，无论是大人还是婴儿，使用白噪音一定要注意控制音量和时长，避免对听力的影响。