血压小本app 3.0.4 安卓版

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血压小本APP是一款专业用户高血压监测管理的手机软件，用户可以通过该软件随时测量血压数据，早晚自动记录，所有数据实时保存，软件还能根据用户记录的血压情况，判断用户当前的身体状况，制定专属的饮食调理方案和吃药提醒功能，随时随地提醒用户吃药，不再错过吃药时间。

软件介绍

血压小本支持记录血压数据，查看血压走势图等多种功能!睡眠质量、饮食习惯、运动健身等等，都会影响你的血压健康。高血压等血压异常问题，已经和心率健康一样，越来越受重视。长期对血压测量数据进行跟踪统计，有助于观察血压健康情况。

软件功能

能够随时监测出血压数据变化，查看数据情况;

每天都能记录血压，一日三次监测和记录血压数据;

清楚看到测量的血压指数情况，实时浏览数据变化;

能够清楚的看到每一个测量的数据，测量的日期;

设置吃药提醒的时间，根据需求设置提醒即可;

这里能够浏览到历史数据，采用图形呈现出变化;

高血压怎么预防

1、适当的放松自己，不要有太大的压力

随着时代的发展，现在生活的压力越来越大，很多人在承受着来自各方面的压力，导致精神身体无法放松，长此以往就会引起高血压，所以生活中要学会适当的放松自己，学会给自己减压，可以唱唱歌，出去旅游一下，让自己的生活节奏慢下来，这样有利于神性健康。

2、保持良好的睡眠

睡眠不好会对心脑血管造成很多的影响，会导致血压升高，长期睡眠不好会导致高血压的发生，所以要想预防高血压，需要有一个良好的睡眠。

3、要做到低盐、低脂肪饮食

食用盐过多，脂肪过多就会造成血压升高，所以要想远离高血压需要做到低盐、低脂肪饮食。

4、改变不良的生活习惯保持规律的生活

饮食上要求低补、戒烟、限酒的原则，保持清淡均衡的饮食，多食高纤维食物，减少进补、甜食和高胆固醇饮食。同时要保持规律的生活，每天定时吃饭，定时睡眠，定时运动等等。

5、适当的进行运动

适量的运动能够改善心脑血管的功能，防止高血压的发生，但是不要过量运动哦，尤其是有心脑血管疾病的人在运动的时候一定要当心，过量的运动可能造成心绞痛、心力衰竭、脑中风以及猝死等，一般认为60岁的人心率达到110～120次/分钟;70岁的人心率达到100～110次/分钟;80岁的人心率达到90～100次/分钟时，运动量是适宜的。

6、控制体重

体重增多意味着脂肪等热量食物摄入过多，脂肪过多可能会引起血压升高，导致心脏病，所以应该控制体重。

7、服用一些有利于血管运行以及净化血液的保健品

如鱼油能减低胆固醇、甘油三酯和血液粘稠度;大豆卵磷脂是一种脂肪乳化剂，让脂类物质更容易代谢，改善血液粘稠度;银杏能扩张血管，改善血液循环，降低血压。