友乐动 3.0.4 安卓版

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友乐动运动，让我们一起来运动健身，锻炼身体吧，在这里大家一起交流运动经验，寻找适合自己的运动方式。身体肥胖，坚持不下来？每次抽10分钟，每天3次锻炼，累计时间就能达到30分钟，长期坚持下去，自然就能养成运动习惯。

软件功能

1、体质健康管理：提升学生体质优良率与合格率。

2、智慧体育课堂：创新体育教学模式，配合使用智能穿戴设备，完成课堂运动数据自动收集与分析。

3、体测报告：查看体测体测分析报告，发现学生弱项，进行针对性指导。

软件特色

1、利用琐碎时间锻炼

很多人说我很忙，没时间运动。其实这都是借口，有减肥意识的人会利用琐碎时间锻炼，每次抽10分钟，每天3次锻炼，累计时间就能达到30分钟，那么长期积累下来，身体就会消耗很多热量。养成运动的意识，坚持运动的频率，你的体能会逐渐提高，身材也会变得紧致。

2、提高运动强度

减肥运动中，有氧运动是刷脂的首选，平时常见的快走、慢跑、踩单车、爬山都是不错的训练项目。但是中低强度的有氧运动，除了会消耗体内的脂肪，还会分解身体的肌肉，导致代谢下降。代谢下降会导致身体每天的消耗热量下降，比如以前每天摄入2000大卡的食物可以完全消耗掉，现在只能消耗掉1800大卡。

为了提高身体代谢，减少肌肉流失，你需要提高有氧运动的强度，比如进行HIIT训练、跳绳或者变速跑，这些运动能很快提升燃脂心率，同时减少肌肉的流失，训练结束后身体还能保持高代谢状态，持续消耗热量长达24小时，养成易瘦体质。

3、加入力量训练

力量训练是增肌人群必备的训练方式，但是减脂训练中同样不可缺少。肌肉需要力量训练的刺激，才能够有效的生长、壮大。

软件亮点

1、智能设备连接与设置，通过蓝牙搜索连接手环，可对手环功能进行设置。

2、闹钟日程设置到手环，时间到了震动提醒，不会影响周围的人。

3、智能消息与来电提醒，抬手就能看到，不用时刻盯着手机。