甯宓app是一款提升精力和睡眠品质的健康管理服务软件，在软件里拥有丰富的睡眠辅助功能与方法，而且软件里拥有最新的健康管理知识，给你最好的管理服务，软件里给你的管理方式非常的便捷，告别焦虑的心情，摆正心态，所以说大家可以来这里试一试哦。
静观放松-放松身心、快速入眠
身体扫描-抚平压力、疼痛和创伤
拓展思维-每时每刻对心念保持觉察
认识自己-实践利他，滋养你的社会关系
可视化数据，记录心情高峰和低谷，做自己情绪的主人，不再错过美好当下；
根据直觉和情绪进行简短的动态冥想绘画，家人聚会的首选健康游戏；
哪怕从未接触过画笔的人，也能创作出独一无二的图画，在绘画中改善情绪，舒缓压力，发展清晰敏锐的觉知力。
专业冥想和日常生活的结合，人人可学可用，内容涵盖，减压、睡眠、创造、情感、正念、自然六大类；
遵循“短时间，多次数”的习惯养成计划，创建不同场景的专属冥想练习；
无论多么小的事，每周、每月从打破一个自己的局限开始。
1、心情记录:记录你的每一次心情
可视化数据：记录心情高峰和低谷，做自己情绪的主人，不再错过美好当下
周报月报：无论多么小的事，每周、每月从打破一个自己的局限开始
全年年报：汇总一年心情，找到自己的快乐密码
2、睡眠放松：让自然声音陪伴入眠
放松模式：午安休息，减少身体紧张，提升精力
睡眠模式：晚安好眠，舒缓神经系统，唤醒身体活力
3、入门引导：超越身体的边界，从一次完整的呼吸开始
呼吸计数-平复心情、缓解压力
调息方式-八种调息方式可选，放松中枢神经、稳定情绪
冥想坐姿-五种坐姿可选，沉稳身心，缓解关节疼痛和僵硬
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